骨质疏松的几种食疗方法

很多的老年人都经历过骨质疏松这种疾病的困扰，治疗的药物大把大把的吃下去，效果却没有很明显，这时候，患者就要反思自己的日常行为了，也许不正确的方式会阻碍药物的作用，下面，我们会为大家推荐几种食疗的方法，因为合理的膳食习惯也会帮助患者尽早的恢复健康的体魄。

方一、黄豆猪骨汤：鲜猪骨、黄豆。

制法：黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜、黄酒，食盐适量，加水，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每周1剂。

功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

方二、桑葚牛骨汤：桑葚，牛骨。

制法：将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。

功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

方三、虾皮豆腐汤：虾皮，嫩豆腐。

制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

方四、猪皮续断汤：鲜猪皮，续断。

制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜，黄酒，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。

功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。

上面提到的几种食疗方式都是对骨质疏松有较好的治疗效果的，并且食材在生活中也比较常见，做法简单易学，患者以及患者家属们都可以去尝试一下，在这里还是要建议各位患者，治疗过程中并不能仅靠饮食，要适当的辅助以体育锻炼，增强自身的骨骼承受力。这对患者是有好处的。