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老年人骨质疏松疾病预防的几个措施

老年人骨质疏松疾病预防的几个措施,骨质疏松是中老年人的常见的疾病,不是简单发生的一种,给中老年人的日常起居带来极大的影响,老年人的健康问题构成相当的损害,介绍一下关于老年人的一些疾病的预防方法。骨质疏松的预防方法1、多参加体育运动平时要适度的运动,以对肌肉和骨骼非常有益,能增进肌肉的弹力和张力,骨骼的耐受力增强,血液循环加快,推迟骨骼的老化。2、注意合理营养要特别注意钙质的补充,钙对骨骼非常重要,另外充足的蛋白质有助于骨基质形成。3、防止跌倒老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。4、培养良好习惯平可最好戒烟限酒,因烟酒可导致溶骨的内分泌激素增加,使钙质从尿中丢失,还要保持心态乐观,思想也会敏捷起来,有助神经反应和平衡功能的加强,从而减少骨折的发生。老年人骨质疏松疾病预防的几个措施,骨质疏松的防止办法晚年人在平常必定要注意做好防止措施,及时的养分,还要积极参加户外活动,在活动时要注意安全,小心骨质疏松发作。这样经过一段时间的有效治疗会有个好的结果的。

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