老年人骨质疏松疾病预防的几个措施

老年人骨质疏松疾病预防的几个措施，骨质疏松是中老年人的常见的疾病，不是简单发生的一种，给中老年人的日常起居带来极大的影响，老年人的健康问题构成相当的损害，介绍一下关于老年人的一些疾病的预防方法。骨质疏松的预防方法１、多参加体育运动平时要适度的运动，以对肌肉和骨骼非常有益，能增进肌肉的弹力和张力，骨骼的耐受力增强，血液循环加快，推迟骨骼的老化。２、注意合理营养要特别注意钙质的补充，钙对骨骼非常重要，另外充足的蛋白质有助于骨基质形成。３、防止跌倒老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。４、培养良好习惯平可最好戒烟限酒，因烟酒可导致溶骨的内分泌激素增加，使钙质从尿中丢失，还要保持心态乐观，思想也会敏捷起来，有助神经反应和平衡功能的加强，从而减少骨折的发生。老年人骨质疏松疾病预防的几个措施，骨质疏松的防止办法晚年人在平常必定要注意做好防止措施，及时的养分，还要积极参加户外活动，在活动时要注意安全，小心骨质疏松发作。这样经过一段时间的有效治疗会有个好的结果的。