骨质疏松运动治疗方法介绍

一旦患上了骨质疏松，就会给患者的生活带来极大的困扰，骨质疏松是老年人的常见病，很多老年人都会有骨质疏松的症状，但是有些喜欢运动的老年人相对健康的多，这是为什么呢?骨质疏松是否能够通过运动来缓解呢?运动对骨质疏松有什么好处呢?下面就请的专家告诉我们骨质疏松的运动治疗的相关知识。

骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还会导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗，千万不可掉以轻心，任其发展。全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。

医生再经过详细的检查诊断患有骨质疏松症后，可以适当地服用一些止痛药和补钙药前提是在医生的指导下服用。另外，还需要作一些配合，比如保证足够的睡眠，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。吃菜不应挑食，应该吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。

对骨质疏松症患者而言，这种病确实不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病，是随着每个人年老后慢慢发生的。这种疾病的发生与缺少运动很有关系，千万不要小看了运动在防治骨质疏松症中的重要作用。人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中会不停地刺激骨组织，骨组织就不容易丢失钙质，骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理，这样骨质疏松症就不容易发生。有研究发现，经常参加运动的老人，他们的平衡能力特别好，体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高;并且他们不容易跌跤，这就有可能有效地预防骨折的发生。

以上便是骨科专家介绍的骨质疏松的运动治疗的相关知识，骨科专家提醒您，无论患上的是什么样的疾病，有病就得治疗，拖是解决不了问题的，只有勇敢的面对疾病，积极的采取治疗才是治疗疾病的最好方法。