关节炎预防要强化锻炼增强体质

关节炎在临床上是属于骨科疾病中的一类疾病，给大家造成的危害也是很大的，因此做好关节炎的预防工作是十分重要的，那么关节炎应该如何预防呢，下面就看看关节炎的预防措施吧。

1、加强锻炼，增强体质。积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的关节炎的预防锻炼方法。不要因为冬季天冷就放弃运动。

2、行动支持：主要减少受累关节负重。可采用手杖、拐杖、助行器等。这种关节炎的预防较为有效。

3、患者教育：自我行为疗法（减少不合理的运动。适量活动，关节炎的预防还要避免不良姿势。避免长时间跑、跳、蹲。减少或避免爬楼梯）、减肥、有氧锻炼（如游泳、自行车等）。关节功能训练（如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度）。肌力训练（如髋关节OA应注意外展肌群的训练）等。

上述所讲的内容就是有关于关节炎的预防措施，相信大家现在应该对其有深入的了解了吧，希望了解了上文的关节炎的预防措施后大家能够在平时做好相关的预防工作，以免导致疾病的侵害。