o型腿也就是我们俗称的罗圈腿,是困扰着现在很多人的一种疾病,主要是由于缺钙或是走路姿势不正确造成的。在o型腿患者关心这个问题的同时,很多健康的人也担心自己是否存在o型腿的情况,那么就有比较进行o型腿的检查了,这个检查不必去医院就可以自己进行。
o型腿是形体美的重要杀手,在两足内踝部靠拢、双腿笔直站立时,如果双膝有缝隙,就算是“O型腿”。这是一种严重影响人外在美的缺陷。如何自我检测O型腿是大家都关心的内容,及早发现及早纠正治疗是大家走向知道的问题。检测O型腿的程度,主要根据“常态膝距”和“主动膝距”两个指标。
所谓常态膝距,指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时,双膝关节内侧的距离。而主动膝距,指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢,双膝关节内侧的距离。根据常态膝距和主动膝距的大小,“O型腿”分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。常态膝距在3厘米以下,主动膝距为0的属Ⅰ度,;常态膝距在3厘米以下,主动膝距大于0的属Ⅱ度,常态膝距在3-5厘米之间的为Ⅲ度;,常态膝距大于5厘米的属Ⅳ度。
上述方法可以简单的测量是否有O型腿,更是由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布,使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少。天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节活动也受影响,进而易导致骨性膝关节炎。
那么在掌握了自我检查o型腿的方法后,可以自己试一试,如果符合o型腿的情况,就要进行矫正了,以免越来越严重。如果没有o型腿的情况也不要忽视平时的预防,走路一定要正确,多吃含钙质丰富的食物,多运动,相信这样能够很好的预防o型腿的产生。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
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关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
病人平卧,屈膝,检查者双手握住小腿上端,前拉后推,前拉活动过度表示前十字韧带松弛或损伤,后推活动过度
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