每天上完班回到家用热水泡个脚,这样不仅可以缓解疲劳,还可以预防很多疾病的发生。眼下马上就到夏季了,面对炎热的夏季,对于很多都是让来说,亚健康一直困扰着他们。那么有什么方法可以预防亚健康呢?坚持每天泡个脚对赶走亚健康就有很大的帮助!
热水泡脚
虽然很多人都知道泡脚对身体有很多益处,但究竟怎样的泡脚更养生,泡脚主要有什么功效呢?如果你对泡脚保健知识只是略懂,下面不妨跟着大厨艺小编去了解泡脚是如何赶跑亚健康的。
民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。其实这话很有科学道理。我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。
坚持热水泡脚对健康有很多益处
1.泡脚捶足可治足跟痛
人到老年,位于脚底板深处的筋膜发生衰退老化,容易受损,便发生足跟痛。
遇到足跟疼痛难忍、走路吃力时,可每天用热水泡脚,随时兑点热水,连续泡20分钟。泡完脚后用小皮锤轻轻捶打脚后跟底部10分钟,坚持这样做两三天即可减缓疼痛或恢复正常。
另外,足跟痛易复发,还要尽量避免长途行走和负重行走,锻炼时要少做加重足跟负担的动作,以减少损伤。
2.痛经可试试中药泡脚
女性月经期一般都会比较烦躁,尤其是患有痛经的人,经常会因此影响工作、学习和休息,如果您正受痛经困扰,尝试过多种治疗都没好转,不妨试试在家用中药泡脚,会取得意想不到的效果。
每次泡脚坚持30分钟以上,且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部,等水温适合时开始泡脚,泡洗过程中可加热水,最好是能泡至全身微微渗汗,泡脚时脚应在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,最好是用手擦揉脚趾,尤其是脚大趾。
需要注意的是,有些人对温度不敏感,或患有糖尿病、下肢静脉曲张等,特别要注意水温,避免烫伤。泡脚后用软毛巾擦干,并检查双足有无破损,如果检查不方便可用镜子对照检查。
3.泡脚小贴士
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去。
泡脚时间不能太长,一般20~30分钟,否则会造成身体其他部位相对缺血。
饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部血液的供给。
以上就是有关治疗亚健康的小方法,只要坚持每天回到家泡个脚,不仅可以赶走亚健康,还可以预防很多疾病的发生。
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