如何利用按摩来抗早衰

如果我们能在生活中做好身体的抵抗衰老的工作，那么青春就会长驻，健康也会更有保障，那么对于女性来说应该如何利用中医里的按摩穴位的方法来抵抗衰老呢？有兴趣的朋友们可以一起来学习一下。

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

按摩穴位，延缓女性衰老

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。

常揉三阴交穴好处包括：

1、补血养颜，紧致肌肉。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

2、调理月经，改善皮肤。

3、三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

按揉三阴交可以采取以下方法：

1、按揉法

拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

2、叩击法

一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法

手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3-5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2-3次，每次持续2分钟（产生酸胀感）;月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。

按摩是中医里一种很简单的保健方法，而且很多时候是随时随地都可以进行的，只要我们能学会正确的方法，坚持进行下去一定能得到不止是抗衰老而且还能很好保护健康的目的。