腰部股骨头坏死的康复方法

腰部股骨头坏死已经变成了很多人的困扰，不少的人都深受这种疾病的折磨，尤其是从事于长期久坐的人来来说，好多的周围的人都染上了这种疾病，股骨头坏死也使得很多的人承受了本不该承受的东西，那么患者应该在日常生活中增加哪些方面的锻炼来缓解病痛呢。

第一，适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

第二，养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

第三，酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。

第四，适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤。

股骨头坏死的预后

第一，适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

第二，养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

第三，体重也会导致股骨头坏死，要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。

第四，酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。

其实大家只要在平时就关注对股骨头坏死这种疾病的预防，患上疾病的可能性是会有效的降低很多的，同样，就算是患上股骨头坏死的患者，只要按照医生的叮嘱暗示的进行治疗，注意日常生活的盲点，并且注意自己的饮食和锻炼还是会恢复的。