股骨头坏死的锻炼要怎么做呢

想必大家听说过单侧股骨头坏死，对于双侧的还是很少听过的。那么大家了解双侧股骨头坏死的治疗方法如何呢?下面就为你介绍相关知识。

专家为广大股骨头患者推荐的股骨头坏死的锻炼方法有：

△立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

△内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

△卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

△坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

△扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。

当我们在做上述股骨头坏死的锻炼的时候，我们一定要遵循以下原则：

〇功能锻炼中出现磨擦音，轻微疼痛，均属正常反应，稍事休息就会缓解;但如果疼痛剧烈，则应适当减少活动数和活动幅度。

〇功能锻炼需循序渐进，不能操之过急。

〇功能锻炼动作不能粗暴，应以主动锻炼为主，他人帮助或被动锻炼为辅。

〇崩解型股骨头坏死或股骨头坏死出现断裂带的患者须扶拐轴线行走练功，活动中应避免突然的旋转动作，防止股骨头出现扭伤，待断裂带修复后，可在医生的指导下练功。

〇功能锻炼要在接受治疗并使病情稳定后，在专业医护人员指导下进行，否则会加重股骨头的破坏。

大家通过以上的了解，想必大家现在对股骨头坏死有了深刻的认识了，希望大家能够有效的早期的预防股骨头坏死。如果您身边的朋友不幸得了股骨头坏死疾病，请及时有效的就医，这样才能够彻底的治疗。