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如何预防孕妇痔疮的发生呢

如何预防孕妇痔疮的发生?孕妇在整个备孕的过程中,及其需要呵护的,如果一不小心患上了某些疾病,就会给孕妇和宝宝带来健康问题,所欲预防孕妇发生痔疮是十分有必要的,下面我们看下准妈妈们如何预防痔疮的发生。

预防方法一:合理饮食

菜肴要选食纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜,多吃点对痔疮有预防作用的食品,如槐花、蜂蜜、胡肉等以利大便通畅,多吃些粗粮,如玉米、地瓜小米等等,这些食物除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。不要吃刺激性的调味品,如辣椒、胡椒、姜、蒜等,平时还要多饮水。

预防方法二:适量运动

孕妇不宜久坐,应适当运动,如散步、做操及打太极拳等,这些适量的体力活动可以增强体质,促进肠蠕动进而增加食欲,防止便秘的发生,进而对减少痔疮的发生。此外,每日早晚还可以做几次缩肛运动,每次30~40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮。

可做“提肛操”,做提肛操时思想集中,并拢大腿,吸气时收缩肛门括约肌;呼气时放松肛门。如此反复收缩和放松肛门括约肌,每日做3次,每次重复30遍。提肛操可增强骨盆底部的肌肉力量,有利于排便,也可预防痔疮的发生。

预防方法三:坚持按摩

按摩的部位有两处,一处是肛门,一处是腹部。大便后用卫生纸按压肛门,并按顺时针和逆时针方向各按摩15次。若能用热毛巾代替草纸按摩,则能改善局部血循环,有利于减轻痔疮。腹部按摩时取仰卧位,双手在下腹部按顺时针和逆时针方向按摩15次。每天早晚各进行15次,有利于排便,防止便秘,有利于痔疮的好转。

如何预防孕妇痔疮的发生?以上的三点预防方法就是需要准妈妈们要知道的,这些预防方法可以帮助准妈妈们度过危险的时期,更好的帮助孩子健康的成长,孕育一个聪明健康的宝宝!

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