生活中应该如何防治便秘

便秘是一种常见疾病，便秘的出现会给患者的影响带来了很多的伤害，生活中要注意便秘的出现，避免的类型也是很多的，生活中要注意预防便秘。我们看看专家的介绍。

一、便秘的病因

1、大肠病变导致便秘

过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生排便困难。

2、器质性受阻导致便秘

肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成排便困难。

3、精神因素导致便秘

精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成排便困难。

4、药物影响导致便秘

服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起排便困难。而且长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性排便困难。

5、其他因素：另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起排便困难。

二、如何防治便秘

（1）对于单纯性便秘，鼓励患者多进食，且食物不宜过细少渣，宜多吃蔬菜水果，多饮水。

（2）养成每天按时排便习惯，使患者了解排便的生理，应用生物反馈疗法，以建立良好的排便条件反射。

（3）对腹肌功能衰弱者，鼓励患者多从事力劳动或体育锻炼，以增强腹肌、膈肌、提肛肌等肌力。

（4）系肠梗阻引起便秘者，必要时可行外科手术治疗。

（5）长期便秘的患者早上起床后空腹的状态下，饮一杯凉开水能有效的刺激胃部，导致肠道开始蠕动。而便秘时水分会被肠道吸收，让大便干硬，凉开水则可以补充大便中的水分缓解症状。

（6）餐后吃梨。梨富含有丰富的维生素维生素C、纤维素和钾，能帮助我们清洁肠道，净化肾脏，预防便秘的同时还能预防结肠癌和直肠癌。

以上就是专家对生活中应该如何防治便秘的详细介绍，患者要及时的治疗，避免疾病的恶化，生活中养成好的习惯，争取早日的康复。