便秘这个问题有时也会成为人们的话题,现代人的生活习惯造成引发便秘的主要原因。便秘的多发人群不定,以青壮年居多,但是也有很多孩子和老人也会有便秘的症状。孩子便秘主要因为饮食,只要注意调理很容易改变,但是老年人便秘情况就不同了。那么如何治疗老年人便秘成为一个大的问题。
1、适当多饮水
我们都知道缺水是导致便秘出现的一个重要因素,所以,老年人便秘患者要多饮水,每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
2、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪也是引发便秘出现的重要原因,因此,老年人患者在平时生活中一定要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
3、养成定时排便的习惯
养成定时排便的习惯是治疗便秘的重要方法,患者要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
4、适当的参加体育运动
适当的体育运动队治疗便秘的效果也很好,需要注意的是:对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动,适当参加体育运动老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。
老年人便秘还是不容忽视的,如果长期形成便秘有可能导致身体其他疾病的可能。保持良好的心情还是很重要的,在饮食方面要注意不要过于单一,要多喝水,这些都可以改善便秘的情况。老年人还要适当进行锻炼,切记卧床不动,祝愿人到老年都能够有一个健康的身体。
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,即为燥热内结,热灼津液,肠道阴液枯竭,或是人体阴虚火旺,导致阴液不足,血虚则津少,船失滋润,使船无
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