直肠脱垂在生活中是很常见的,许多患者由于各种各样原因,不去正规肛肠医院进行治疗,那么该怎样预防直肠脱垂呢?请看下面这些预防直肠脱垂的具体措施。
预防直肠脱垂要经常锻炼身体
肛门功能锻炼是肛门自我保健的重要内容之一,它不仅能有效地防治各种常见的肛肠疾病,如痔疮、直肠脱垂、肛裂、肛门狭窄、肛门失禁等,而且对于肛门手术后病人的功能恢复有极其重要的作用。下面介绍四种简单易行的方法:
1、指扩运动:右手食指涂适量润滑剂,先在肛门口按揉1分钟,然后缓缓伸入肛门达2个指节,向前后左右四个方向扩肛3分钟,要均匀用力,切忌使用不适当的暴力,可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。
2、仰卧屈膝运动:仰卧屈膝,抬头,右手伸到左膝,然后松弛复原;再屈膝抬头,左手伸到右膝,松弛复原。每次运动30次。
3、快速收缩运动:可快速收缩肛门,每分钟进行30次,一日可作2-3次。
4、提肛门运动:静坐,放松,将臀部及大腿用力夹紧,合上双眼,配合吸气时,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后配合呼气时,全身放松。每次练90下。一日三次,放在便后和睡前进行一次。
预防直肠脱垂要注意日常保健
直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼,以改善人体气血亏虚及中气不足的状况。这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。具体预防措施有:
1、积极除去各种诱发因素,如咳嗽久坐久站腹泻长期咳嗽肠炎等疾病。婴幼儿尤要注意。
2、有习惯性便秘或排便困难的患者除了要多食含纤维素的食物外,排便时不要用力过猛。
3、妇女分娩和产后要充分休息,以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
4、经常做肛门体操促进提肛肌群运动有增强肛门括约肌功能的效果,对预防直肠脱垂有一定作用。
5、平时要注意增加营养,生活规律化切勿长时间地蹲坐便盆,养成定时排便的习惯,防止大便干燥,便后和睡前可以用热水坐浴刺激肛门括约肌的收缩,对预防直肠脱垂有积极作用。
温馨提示:预防直肠脱垂的具体措施有哪些,这种疾病的危害是很大的,患者要多多的注意这种疾病的,在生活中要养成好的习惯,及时的就医诊治。
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