预防酒精肝方法要合理

预防酒精肝是我们每个人都需要掌握的一个知识，但是有的人可能是因为预防的方法不对，所以出现了影响身体其余功能的现象，那样即使是预防了酒精肝，对自己的身体也是有危害的，所以即使是预防酒精肝，也是要注意预防的合理，不要去盲目的护理，现在我就来给大家说一下怎么去护理。

预防酒精肝方法要合理

1、选择健康文明的生活方式。要想预防酒精肝，大家在日常应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

2、控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。适量饮酒虽有益健康，但酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。

3、饮酒后要及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、C、K及叶酸等。

4、早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精肝的发生，所以预防酒精肝应定期（每3-5年或更短时间，项目主要有B超、肝功能等）到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

5、预防酒精肝还应做到不空腹饮酒、不一次大量饮酒以及饮酒时不与汽水、苏打水一起饮用等等。

上面这些就是我给大家介绍的怎么去合理的预防酒精肝，最后希望有那些不好习惯的朋友可以改变，还有就是有不好的护理预防酒精肝的朋友可以改正，上面我说的方法，还算是比较正确的护理方法，希望对大家会有帮助。