24个越吃越瘦的减肥好习惯

5.小食袋

薯片、饼干、巧克力等零食如果实在想吃，也尽量买小食袋，放弃诱人的大食袋。

6.不要空着肚子去超市

令人尴尬又促动食欲的肠鸣音会让我们不断从货架上取大食袋的食品。

7.喝汤

食物中进入了大量的水，食用过程中可以减少26%的热量摄入。

8.吃温热的食物

过凉的食物会让体温更低，新陈代谢更加缓慢。通常蔬菜在未经烹调之前都是凉性的，所以生吃沙拉并不一定能帮助减肥，最好的办法是将蔬菜用水烫熟了再吃。

9.吃富含维他命B6的食物

维他命B6是代谢蛋白质和碳水化合物的重要维生素。也是脂肪分解的“催化剂”。建议从食物中获取，维他命B6富含于香蕉、胡萝卜、大豆和鸡肉中。

10.多吃番茄

番茄中含有丰富的茄红素。茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。如果在餐馆用餐，可以要一杯番茄汁来代替番茄。