日常如何预防肝损伤

我们身体的五脏六腑都很重要，某个出现毛病都会使身体受到很大的影响。肝脏是大家的“心肝宝贝”，但是我们的宝贝却总是受到损伤，使我们的身体健康受到很大的威胁。因此，怎么去预防肝损伤已成为我们必须关心的事，那么我们应该怎么预防肝损伤呢?

肝损伤应该如何预防?肝病专家推荐的预防方法如下：

1、调整饮食结构。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料，睡前不加餐。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。

2、控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

3、及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。

4、及时补充一些人体不可或缺的物质，如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。微生态活菌有助肝脏排毒、缓解体力疲劳。矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康。

最后，肝病专家提醒患者朋友，治疗慢性肝损伤一定要到国家正规的医院进行，只有这样才能保证慢性肝损伤的治疗效果。