与O型血和A型血相比,B型血是第三个出现的血型。那么这类型的减肥者饮食上应该注意什么呢?今天就让小编为你盘点适合B型血瘦身的减肥食品吧。
适合的食物肉类:羊肉、兔肉、大部分鱼肉。菜类:芥兰花菜、芹菜、菜心、韭菜、菠菜、蕃薯叶、大白菜、茄子、马铃薯、蕃薯、红黄青灯笼椒、辣椒、泡菜。补品:燕窝、雪蛤膏。奶制品与蛋类:蛋类、奶品、羊奶、优格。水果类:奇异果、葡萄柚、黄梨、葡萄、西瓜、苹果、李、桃、梨、杏子、木瓜、鲜橙、香蕉、橘子、哈蜜瓜、香瓜、芒果、草莓、荔枝。其他:燕麦制品、菇菌类、冬虫夏草、灵芝、葡萄籽、花粉、小麦草、苦瓜素、白醋、红醋、沙拉酱、咖哩、橄榄油、茶、龙井、普洱茶、乌龙茶、玫瑰花茶、菊花茶、七叶胆茶、姜茶、人参茶、红茶。忌讳的食物:牛肉、有壳海鲜、鸡肉、鸡精、鸡汤、全麦面包、杂粮面包、玉米类、酱料、胡椒、椰子、苏打、豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、杏仁、核桃、栗子、黑豆、花生制品、开心果、腰果、酪梨、咖啡。下面是B型血的食单:
1.肉类:
推荐食物:山羊肉,羊羔肉,绵羊肉,兔肉,鹿肉
中性食物:牛肉,野鸡肉,火鸡,鸡蛋
禁止食物:猪肉制品,鸡肉,鸭肉,鹅肉,松鸡,鹌鹑肉,龟,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋,三文鱼子
Secretor的禁止食物/NonSecretor的中性食物:牛心,马肉,乳鸽,牛/羊杂碎,
Secretor的中性食物/NonSecretor的推荐食物:小牛肝
Secretor的推荐食物/NonSecretor的中性食物:鱼子酱
2.鱼类:
推荐食物:鳕,石斑鱼,黑线鳕,海鳕,鲭鱼,河鲈,狗鱼,真鲷,沙丁鱼,鲱鱼
中性食物:鲍鱼,跳鱼,鱿鱼,太阳鱼,箭鱼,罗非鱼,金枪鱼
禁止食物:凤尾鱼,鲈鱼,蛤,海螺,螃蟹,鳗,青蛙,龙虾,贻贝,章鱼,牡蛎,蚝,虾,蜗牛,虹鳟,石首鱼
Secretor的中性食物/NonSecretor的推荐食物:鲤鱼,鲶鱼,
Secretor的推荐食物/NonSecretor的中性食物:大比目鱼,三文鱼
Secretor的中性食物/NonSecretor的禁止食物:扇贝,干贝
3.奶类:
推荐食物:全脂酸奶,MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪),山羊奶,山羊干酪,羊乳酪,PANEER干酪,KEFIR酸乳酒,FARMER干酪,RICOTTA干酪
中性食物:无盐黄油,酸奶油,白脱牛奶,某些奶酪
禁止食物:STRING干酪,AMERICAN干酪,BLUECHEESE,某些奶酪
Secretor的中性食物/NonSecretor的推荐食物:酥油
Secretor的推荐食物/NonSecretor的中性食物:脱脂牛奶,全脂牛奶
4.水果:
推荐食物:葡萄,柚子,番木瓜,菠萝,菠萝汁,李子,布林,西瓜
中性食物:苹果/苹果汁,杏/杏汁,亚洲梨,枣,猕猴桃,金钱桔,柠檬/柠檬汁/柠檬水,酸橙/酸橙汁,芒果/芒果汁,桑葚,油桃/油桃汁,柑桔/柑桔汁,桃子,梨子/梨汁,大蕉,葡萄干,草莓,橘子/橘子汁,黑草莓,荔枝
禁止食物:鳄梨,苦瓜,椰子,椰汁,柿子,石榴,仙人掌果,阳桃
Secretor的推荐食物/NonSecretor的中性食物:香蕉
Secretor的中性食物/NonSecretor的推荐食物:黑莓,兰莓,樱桃,樱桃汁,无花果,柚子汁,
Secretor的中性食物/NonSecretor的禁止食物:香瓜,哈密瓜,
5.蔬菜:
推荐食物:甜菜根,甜菜叶,西兰花,胡萝卜,花菜,姜,芥兰,芥菜叶,红薯,山药
中性食物:芝麻菜,芦笋,竹笋,小白菜,胡萝卜汁,西芹/西芹汁,黄瓜/黄瓜汁,大白萝卜,海带,大头菜,大葱,莴苣,生菜,蘑菇,豌豆,泡菜,红甜椒,小葱,紫菜,菠菜,普通南瓜,紫芋头,芯里美萝卜,荸荠,小胡瓜
禁止食物:芦荟,橄榄,大黄叶
Secretor的中性食物/NonSecretor的禁止食物:土豆
Secretor的推荐食物/NonSecretor的中性食物:卷心菜/卷心菜汁,茄子,辣椒,
Secretor的中性食物/NonSecretor的推荐食物:蒜头,洋葱
Secretor的禁止食物/NonSecretor的中性食物:金南瓜,番茄/番茄汁
6.坚果/油类:(坚果每周3次,每次1小把
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