五大食物合理吃每月减掉3公斤

炎炎夏日的来临，爱美的女人又开始制定新的减肥计划。MM首先就是节食，但这里要告诉你的就是，五大食物合理吃，让你每月减掉6斤。

目前有一套风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，可以均衡营养使身段苗条，不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤!

这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失;配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。基于这一原理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等;同时降低血液中的甘油三酸酯水平。