人流后女性贫血该吃什么

人流后女性贫血该吃什么？女性本身就是缺血动物，人流对女性的伤害也大，也特别容易造成女性贫血，人流后贫血单单靠药物是不行的，主要还得从日常饮食中摄取营养物质，补血，那么人流后贫血头晕该吃什么食物呢？以下这些关于人流后补血的食谱希望可以帮到您。

一、美味黑米补血粥

食材：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法：元肉、红枣、黑糯米洗净，等到水沸的时候将洗好的红枣、元肉、黑糯米放过锅里煮，熬成粥状即可，依口味可以加入适量红糖。

功效：黑糯米有补血养气功效，黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。

二、银耳红枣糯米粥

食材：圆糯米和银耳提前浸泡两个小时，银耳泡发后去黄色根部撕成小朵；枸杞和红枣分别清洗干净

做法：将银耳、糯米和清水放入电炖锅中，慢炖一个半小时；然后加入红枣再炖半个小时。加入冰糖后再煮十分钟，煮至冰糖完全融化；放入枸杞后，可关掉电源，再焖十分钟即可

功效：补血，美味，增加食欲

三、黄瓜蛋炒饭

食材：花生米泡软，香菇、胡萝卜、黄瓜切丁，鸡柳、干辣椒切丁，

做法：锅加油烧热爆干辣椒、鸡丁，加所有菜丁、味极鲜翻炒。炒软后加鲜豆瓣酱翻炒片刻，加香菜翻炒，铲入盛有花生米的盘子，吃时拌匀。

四、补血养颜燕麦粥

食材：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖

做法：将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2个小时，燕麦熟后加适量红糖即可

功效：补血养颜