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冰箱必备的减肥饮食 多吃也不发胖

冰箱必备的减肥饮食 多吃也不发胖


冰箱里的减肥饮食

减肥的人都梦想自己减肥成功的那一天,整个人走在大街上就会是神清气爽,要合理的减肥很不容易。减肥的人都有一个共同的特点,吃的时候会吃很多,吃过了就会想到自己在减肥,就是控制不住在饮食上的节制。合理进食身体会很健康,现在就给大家介绍几种,健康饮食,多吃也不会发胖

从现在开始,将冰箱内的食物依照5大区,蔬菜、水果、调味料、肉类和饮料来分类和选择,先把你的冰箱养成吃不胖的“内在”,就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。

一、蔬菜区修身必备高纤维

花椰菜:脂肪含量和热量低,而且富含钙和纤维质,可以促进肠胃蠕动。

椒类:含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸、胡萝卜素等,其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的功能。

菌菇类:属于高蛋白低脂肪的食品,含有丰富的碳水化合物、蛋白质等,低卡的特性是减肥时的好帮手。

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