夏季多吃四种食物帮助我们维持标准体重

3.黄瓜

多吃些黄瓜同样可以帮助我们起到很好的减肥作用，研究发现黄瓜中有90%以上都是水分，因此食用后不用担心会发胖。而且黄瓜中所含有的丰富膳食纤维还可以有效的促进排便，从而起到预防以及治疗便秘的作用。除此之外，在黄瓜中还含有丰富的内醇二酸，这种营养物质可以抑制糖类食物转化为脂肪，以此来达到减肥的作用。

我国中医指出，黄瓜具有非常有效的利尿作用，也就说经常吃黄瓜可以消除人体水肿以及浮肿等情况。因此要想维持标准体重，在平时生活中就应该多吃些黄瓜。

4.白萝卜

别看白萝卜普通价格便宜，它可以是维持标准体重的好手，这是因为在白萝卜中含有大量丰富的芥子油和淀粉酶。这些营养物质可以帮助我们有效的促进以及提高消化和脂肪类食物的新陈代谢，从而进一步有效的防止皮下脂肪的堆积。

上面的四种食物都是能帮助我们维持标准体重的食物，而且这些食物也是有很好的保健效果的，对于我们的身体健康的帮助也是比较大啊。