番茄瘦身汤
材料:番茄2个,土豆1个,胡萝卜1根,西兰花1小朵,洋葱半个,玉米粒30克,黄油30克,盐适量,黑胡椒适量,白糖10克
做法:1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵;
2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;
3、黄油放入锅中,小火融化;
4、转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水;
5、煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开;
6、倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟;
7、加黑胡椒、盐搅匀即可。
海带决明瘦身汤
材料:海带,决明子,瘦肉,姜,盐,鸡精适量
做法:1、海带洗净,切段,打结;决明子,姜片洗净;瘦肉洗净,切块;
2、锅内烧水,水开后放瘦肉汆一下捞出洗净;
3、将海带,决明子,瘦肉,生姜一起放入煲内(加入少滴白醋),加入适量清水,大火煲滚后用小火煲熟;
4、最后用盐,鸡精调味即可。
苹果瘦身汤
材料:海带100克,苹果2个,瘦肉250克,生姜3片,水6碗
做法:1.瘦肉洗净切块,汆水捞起;
2.苹果去皮去核,切块;
3.海带洗净,浸泡1-2小时;
4.煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
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