减肥吃什么：十大瘦身食物放心吃

鸡肉

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然往皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4。1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

土豆

热量：145cal/一个大薯

食土豆keepfit不是通吃，由于20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!

海鲜

热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

一般海鲜都是keepfit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

扁豆

热量：232cal/一杯

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

橙

热量：50cal/一个

橙含自然糖分、多纤维又低卡，是用来取代糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姐妹们可以食橙来满足食甜的欲看，加上多食纤维有助排便，减少体内积累毒素。

如果你正在努力地减肥，上述的这十种食物可以多吃，对减肥时很有效果的!