相信有不少人都知道减肥的时候饮食必须要吃一些低卡的食物才行,那么,减肥的时候可以吃哪些低卡的食物呢?今天寻医问药小编为大家整理出来三道低卡食物,接下来我们就一起来看看这三道低卡食物分别是什么吧。
燕麦片粥
材料:燕麦片、牛奶、红枣。
做法
1、将燕麦片放到锅中,加入适当的清水。
2、大火烧开后,放入牛奶和红枣,搅拌均匀,煮熟之后就可食用。
3、每天一次,早餐服用。
功效:燕麦片粥放入牛奶、红枣,不仅可以养颜美容还能补血补钙,另外燕麦还能够降血脂、减肥,对于肥胖者来说是非常适用的一款美食。
海鲜意面
做法
1、先将鲜虾处理干净,去头、去尾、去皮、去除虾线。
2、将意大利面用沸水煮至八成熟捞出备用。
3、用牛油将蛤蜊、虾仁、鲜贝炒熟,淋上番茄酱,加盐、胡椒粉调味,然后加入煮好的意大利面,炒至入味。
4、用筷子将炒好的面条卷起来,放在盘子里,将海鲜放在面上作装饰即可。
功效:意大利面的制作原料是硬小麦,硬小麦中包含大量的碳水化合物,可为人体增加饱腹感,有效地控制食物胡摄入量。所以说减肥期间特别适合食用低卡又饱腹的意大利面。不过,应忌食奶油意大利面。
木耳春笋炒肉片
材料:适量的黑木耳、春笋和瘦猪肉。
做法
1、将木耳、春笋、瘦猪肉清洗干净,并按一定的比例切好。
2、将适量的油倒入锅中,在锅加热后放入猪肉,将猪肉炒熟。
3、放入木耳和春笋快速翻炒,加入调味料,一款营养又美味的超健康的减肥食谱就可以出锅食用了。
功效:木耳中有一种帮助消化的物质,这类物质可以很好地将吸附在体内的残留废物进行快速的代谢作用,将这些废物迅速地排出体内。除此之外,对于人体无意中吸入的谷壳等异物具有良好的溶解功效,并且可以将这些废物也顺利地排出体内,而猪肉中含有的丰富蛋白质则为人体起到了一定的清热效果。
以上就是今天我们整理的三道低卡食物的相关问题内容,如果你希望自己能够通过饮食达到自己减肥的需求,那么,在日常生活当中不妨多吃上面的这三种食物,这样才能够最大化的达到你想要的低卡食物减肥的效果。
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