哪些食物能清除体内废物

人的三大本能之一就是新陈代谢，在这个过程中会不断的产生一些废物，同时不洁空气中吸入大量有毒有害气体和微粒。我们虽然人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，比如生病，便秘等，废物不能及时排出时，就会影响身体健康。而以下8种食物有助排出人体的多种废物。

1.葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

2.绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

3.粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。