准妈咪们在诞下小生命的那一刻,不光是享受幸福与喜悦的时刻,还应该考虑到自身的产后康复问题。如何能最大限度使身体恢复到产前状态,是每一位爱美女性所关心的问题。
1.现代医学证明,产后身材是可以恢复的,甚至可以比产前的身材更美。
2.产后重塑的黄金时期在产后一年内,要保持体形美,就必须抓紧时间和掌握方法。
3.醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯矿泉水,再吃含有纤维的优酪乳,刺激肠胃,达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
4.蔬菜非常有助于身体健康的哦。要知道,在丰盛的餐桌上,蔬菜的份量占得越多,你发胖的指数就越少。尤其是西芹、黄瓜、冬瓜、西红柿等利尿去脂的蔬菜,要经常吃,建议在吃肉之前吃,这样能有效减少热量,起到很好的消脂减肥的作用。
5.紧急加压护理是见效最快也是最健康的方法,持续6个月穿塑身衣,并且根据情况随时调整压力,对产后水肿、脂肪细胞肥大,盆骨变大,子宫复原都能起到很好的最用。
产后康复必须要根据妇女产后身体变化,针对妇女产后乳房、卵巢、子宫、盆底、阴道、形体等变化进行全面而主动的健康恢复治疗。
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