糖友饮食量化有标准

一般情况下，体重正常，活动量轻、中度者，每天的主食应该在200~300克。

还有些人原来一天吃500克主食，患病后减少主食摄入量，常感到饥饿难耐。这时，可增加一些低热量的主食，比如绿豆面、荞麦面、燕麦等，既能填饱肚子，也不会产生太多的热量。

水果可以放心吃时间宜在上午10点、下午4点

控制糖尿病的关键是平衡膳食，蔬菜、水果对糖尿病患者也是必不可少的。蔬菜含有丰富的维生素和纤维素等营养元素，而且热量低，并不容易引起血糖升高，年纪大的糖尿病患者每天可以吃1公斤蔬菜，年轻的患者可以吃得更多一些。但要注意烹调方式，炖、蒸、煮、生食比较好，炒菜用油量要控制。

糖尿病患者不能吃含糖量高的水果?

马丽说，同等重量的水果比粮食的含糖量要低，任何水果都能吃，关键是把握好时机和量。