糖友饮食量化有标准

假设一个身高170厘米、体重80公斤的50岁患者，标准体重=170-105，即65公斤，可以看出他的实际体重比标准体重超出了15公斤，属于肥胖人士。原本标准体重的中体力劳动者每日每公斤摄取的热量是35大卡，而他太胖，每日每公斤摄取的热量可以下调到轻体力劳动者的30大卡，这样一算他每日摄取的总热量就是65×。30=1950大卡。

控制热量并非节食每日主食要吃200～300克

一说到控制热量，很多糖尿病患者就有不少东西不敢吃了，生怕越了线。

“产热量越高的食物越少吃这个饮食原则应牢记。”马丽说，糖尿病患者要少吃肉类等高食物，同时控制每日炒菜的用油量，动物油严禁食用，植物油每天应少于25克，大约两汤匙（我们平时喝汤用的陶瓷勺）。

但是，控制热量不等于节食，一些患者采取的不吃或少吃主食的做法就很不可取，长时间会导致营养不良。