糖友饮食量化有标准

水果怎样吃比较好?

如果血糖不超过11.00mmol/l，就可以吃水果了。

一般2次/天，2～3两/次，时间选在上午10点、下午4点等两餐之间，既可补充人体必需的营养，也能避免因服用药物出现的低血糖。

“如果不知道哪种水果到底吃多少合适，可以在吃完水果后，测量一下血糖，如果血糖没有升高，说明进食的这种水果的量比较合适，以后可以参照进食。”马丽说，虽然平日不要求严格禁食某种水果，但有一点要注意，冬天不宜吃凉性水果，夏天不宜吃热性水果。

蛋白质也会产热量坚果、豆腐、肉不要过量

糖尿病患者有几个饮食误区

1、坚果食物充饥不少糖尿病患者一饿，喜欢吃花生、核桃等坚果类食物。其实，这些多是油料作物，含油量大，很容易引起血糖升高，还可能加重动脉硬化，糖尿病患者要少吃。

2、南瓜控糖民间流传着吃南瓜控糖的说法。事实上，南瓜也是粮食，如果进食过多，就会引起血糖增高。一般200克左右的南瓜可以算作100克的粮食，要计算在每天所需的200～300克的主食里。