熬夜加班女性易出现月经不调

现在越来越多的女性把重心放在工作上,常常熬夜加班,长此以往,身体熬不住了,最明显的就是表现在月经不调这方面,月经是女性的健康晴雨表,如果月经不调了,就表示女性健康出现问题了.妇科专家认为,大多数女性出现月经不调主要和工作性质、工作压力、饮食睡眠、心情好坏有关.尤其是职场女性,出现月经不调的概率更大.因为这部分女性所面临的职场压力更大.其中刚结婚的女性还要面临着买房或者房贷压力.而压力一大、情绪不佳就会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙或者不排卵,月经就会开始紊乱.此外,由于工作原因,职场女性还有可能随时需要熬夜或者加班,睡眠时间和睡眠质量无法得到很好的保障.如果出现职场人际关系紧张,和单位领导处理不好关系、与同事产生矛盾等都有可能导致女性的内分泌变化,影响月经.专家特别提醒,不要以为月经不调是小事就不加以理会.事实上,月经不正常往往说明女性的身体出现了一定的问题.出现这些症状的女性应该及时调理,如若不然,长此以往,很可能会导致卵巢功能衰退,出现早衰现象,还容易发胖.如何调节月经不调专家建议,月经不调的女性应该少上夜班、少熬夜,注意休息,保证充足的睡眠.如果由于工作原因一定得加班,那么加班熬夜后要及时补充睡眠.睡眠质量不佳或者睡眠时间不足的女性不妨睡个午觉,可以促进精神状态以及身体各项机能的恢复.饮食上,要改变不良的饮食习惯,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,保证各种营养的平衡.若是喜欢喝茶,工作之余不妨泡上一杯玫瑰花茶、枸杞茶,都是不错的选择.此外还要注意适当运动.因为适量运动可以促进新陈代谢,让身体更有活力.同时,保持心志舒畅,学会适当缓解压力.周末可以约几个好友一起逛逛街、爬爬山,尽量让自己远离不良情绪的影响,保持愉快的心情可以帮助调节内分泌.