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越喝越美的补气养血美容汤推荐

女人最重要的就是要气色好,而气色好就要注意补气养血。来一次月经,气血不足、面色暗黄,人都显老了;工作压力大,体虚倦怠、皮肤粗糙,缺乏精气神!女人要美就要补,面色红润人漂亮,6款养生补血汤,女人越喝越健康!下面就与小编一起来学习一下吧。

第一款:补血调血四物汤

材料:白芍10g,川芎9g,当归8g,熟地12g

烹调:各物分别洗干净。稍微浸泡10分钟,置于沙锅中,添酒适量,加水足量煎之。猛火至沸滚,继以文火,煎至所剩水量为原水量之四之一即可。月经结束开始饮用,早晚空腹饮,连饮3天。

第二款:补血强身鸡肝汤

材料:鸡肝、西红柿各200g,水发木耳12枚,熟猪油30g,鲜汤700g,味精1g,精盐3g,胡椒粉0.5g。

烹调:先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

第三款:淮杞蜜枣煲瘦肉

材料:瘦肉500g,淮山片250g,枸杞、蜜枣、姜各10g,小葱5g,精盐3g。

烹调:瘦肉洗净、切成短粗条状;锅中烧水,水开后放入瘦肉,焯烫至瘦肉变色;捞出瘦肉,用清水冲去浮沫;姜去皮、切片,葱切段;将瘦肉放入汤煲;加入洗净的淮山片和蜜枣;加入葱段和姜片;加入足量水(800ml左右);中火滚开后,转小火煲二个半小时左右,放入枸杞,继续煲半小时;出锅前加少许盐调味。

第四款:滋阴和营木耳汤

材料:红枣50g,黑木耳15g,冰糖适量。

烹调:先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,放入小碗中,加水和冰糖适量,将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣,或分次食用。

第五款:润肠通便排骨汤

材料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500g),干鲜花生仁100g,鲜猪排骨250g,味料适量。

烹调:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

第六款:健脾健胃桂圆汤

材料:莲子、桂圆肉各30g,红枣20g,冰糖适量。

烹调:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

汤饮相对于其他滋补食物更易消化,健康养生总要有美味做前提,才更容易被挑剔的女人接受!女人多喝多漂亮!

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