害怕长皱纹？不妨常吃这些抗皱食物

女人年龄一上35--40岁就特别担心皮肤老化问题，有些女人更担心的是皱纹问题。因此为了抗皱会买许多奢侈的抗皱保养品用，但是光用抗皱产品是不行的，在生活中饮食上都要有所改善。并且很多食物对抗皱都有效果，女性朋友快看看都有哪些抗皱食物。

多吃些富含软骨素食品

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可加强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物资是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失往了弹性，涌现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰盛的食品，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤坚持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食品

此类食品，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可排除老年斑。近年来研讨创造，补充核酸类食品，既能延缓朽迈，又能阻拦皮肤皱纹的发生。研讨职员以30名女性作为对象，让她们逐日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消逝，5个人脸上的皱纹消逝，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改良。

多吃些富含碱性的食品

酸性、碱性食品不是任凭口感决定的，而是指食品进进人体后终极呈酸性或碱性。碱性食品包含尽大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研讨表明，过量的酸性食品则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增长。这些物资随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活气，失往弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，碰到冷风或日光暴晒，轻易裂开。多吃些碱性食品，可使血液涌现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的腐蚀、损害。