从小我身体就不是很好,经常会感冒,每次来月经的时候都会很痛,必须得卧床休息,腹部痛到我冷汗淋漓,面如白纸,四肢乏力,后来我去了医院治疗,医生说我这是痛经,治疗后效果还不错,每次来月经的时候我可以像平常一样,不用在卧床休息了,现在我和大家分享一下我的经验。
痛经是妇科常见病和多发病,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,病因多,病机复杂,表现为妇女经期或行经前后,大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,周期性发生下腹部胀痛,冷痛,灼痛。
每次月经前一个星期,喝山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,然后用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。它具有具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女痛经症及面色无华者。
补充矿物质:钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
按摩痛处:先用拇指点按肚脐,气海,中极,归来,关元,三阴交,每穴半分钟,然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟,要求经前1周开始自我按摩,每日1次,月经干净后3天结束,这样也可以治疗痛经。
月经痛经治疗方法月经运动调理控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃。不宜下水游泳。避
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