夏天怎么缓解痛经

我想大多数的女性朋友都和我有着一样痛经的经历。在每个月都有那么几天是女性，最难度过的日子，而在夏天的同时，因为痛经不能喝凉水，不能洗冷水澡。甚至有些痛经严重的女性朋友，一整天都要落在床上，疼的不能下床。可是，现在我痛经的症状调养的能好多了。

在夏天的时候，因为天气的燥热，使痛经的女性朋友更加的心烦，不要担心，可是试着换一个环境，如海边沙滩这种地方，让心情好一些，而且还能将燥热的空气，被海水冲走。或者找一个凉亭的地方休息，千万不要呆在屋子里太长的时间。因为屋子的空间很小，将空气聚集在一起，呼吸进入体内会对痛经更加严重。

不管是夏天还是冬天，记得每天晚上8到9点之间要用热水泡脚（水温要因每个人的脚部承受最大的热度为定）。一些人的皮肤不适应太热的水温，所以，要适合个人的脚掌的温度。

在月经期间，早晚要喝一杯红糖蜂蜜加几片姜片泡温开水。红糖3~4匙，蜂蜜1~2勺，姜要切成末加入进去（可以多放一些姜），然后倒入温开水。月经过后，如果有的女性怕胖，可以停止饮用。

在睡觉的时候，可以准备一个电热水袋，敷在自己的小腹上，这样可以帮忙缓解一下痛经的症状。

在月经期间的一周内，一定要喝温开水，多吃粗粮，喝豆浆，麦片粥。要做一些简单的活动。