经期是女性的一个特殊时期,不能忽视其重要性,很多女性在这个时期容易出现情绪波动、易疲劳、食欲差、腰腹痛等现象,都属正常现象。但是如果这些不适感超出了正常的范围就要引起女性朋友的警惕了。对于很多女性在经期出现的或多或少腰酸、腰痛的现象,大多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。这样的情况应该怎么解决呢?
步骤/方法:1经期期间喝红糖生姜水,红糖可以加快血液循环,喝完以后身体立马暖暖的,做法也很简单,将一块洗净的生姜切成极细的丝,置于加了水的小锅中,大火烧开后,加入红糖,再改以文火煨上几分钟,待姜汁溶入糖水中,便大功告成。
2注意保暖,多喝热水,也可在腹部放个热水袋进行热敷,或者贴暖宝宝,腹部暖和了,会感觉好些。
3牛奶加蜂蜜,每天晚上睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,坚持一段时间会发现会很明显的减轻疼痛的,这个这个很管用,我到现在还在坚持喝呢。
4注意忌口,经期期间尽量不要吃太凉和太辣的刺激性食物,例如冰淇淋、烧烤、辣椒啊,就先忍忍吧,可以吃些香蕉。
对于女性朋友来说,痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题,但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的,甚至还会给正常的工作和生活造成影响,所以面对这种问题,女性朋友应该学会自我保养和保护,才能真正的远离痛经和月经不调的问题。
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