日常生活中痛经怎么办

女性痛经很常见，特别是在年轻女性中比例更大。我在少女时代，有段时间心理压力特别大、加上受了风寒，引起了痛经，折磨我好些天。在这里我以一个病人的身份告诉大家，我们日常的护理跟药物治疗同样重要!

步骤/方法：1我们月经来的时候，小腹开始疼痛，痛经开始了。在这个时候，我们应该对阴部的卫生十分注意，注意保暖，不然受寒痛经会加重。吃饭方面，不能吃过辣的食物、生冷的东西。

2我们在来月经的时候，我们就应该当做什么事也没发生，调整自己的心理，不要太过焦虑，一个愉快的心情可以减轻疼痛哦!我们也不能不运动啊，平时也要适当的做一些运动，提高免疫力。

3在最后，给大家推荐一个很有效的方法。痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!这是上一辈子的人告诉我的，很有效!

注意事项：注意营养的补充，饮食要均衡。不能剧烈运动。

女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规医院进行治疗，不要因为害羞就失去了健康的身体。