当女人的年龄越来越大，肌肤会被岁月侵蚀，皮肤也会出现很多问题。小编我发现很多中年女性会有色斑、雀斑的困扰，用了很多护肤品，祛斑效果也不好。其实，女人祛斑可以试试食疗，专家发现有很多美容饮食的祛斑效果非常好，值得一试。适合女人的祛斑食疗有哪些?下文是详细解读。
可以帮助女人祛斑的食疗
1胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
4枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
5健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
上文介绍的食疗是用中药和食物搭配制成，其祛斑效果会更好，所以，如果你有祛斑的需求，可以常吃这些食疗。专家提示这些食疗不仅有祛斑效果，还有预防色斑生成的妙用，女人们可以经常吃哦。美容饮食的种类多多，蔬果、汤品、主食等等，只要吃对了，美容养颜就会变得很简单。
