谈谈预防多囊卵巢综合症的蔬菜

生活中有很多的女性都会出现多囊卵巢综合症，在出现这种疾病时，直接严重的影响到了女性的卵巢健康，给生活带来了极大的影响，平时需要注意合理的饮食，多吃一些有利于身体健康的食物，豆芽，红萝卜，茄子冬瓜。那么，预防多囊卵巢综合症的蔬菜有哪些？

预防多囊卵巢综合症的蔬菜：

1、豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素B12增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

2、红萝卜：红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。

3、茄子：硷性食品，几乎都是水分和纤维，但其含维他命P，可预防血管硬化，皂草可降低胆固醇，所以适用来减肥，可以有效预防多囊卵巢综合症。

4、冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，可以预防多囊卵巢综合症。

5、芹菜：芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，吃多了不怕胖，在一定程度上起到抑制多囊卵巢综合症的发生。

6、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

平时大家需要注意这种疾病的调理方法，要合理的饮食，平时应该注意自己的卫生情况，而且要注意多休息，避免过度的劳累，要做到饮食合理多喝水，有效促进血液循环，平时也要注意身体的保健，以免造成更多危害。