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月经不调护理的方法有哪些?

月经不调出现的时候,会给女性的生活造成影响,专家表示,生活中不合理的饮食,或者不注意休息问题,都会造成月经不调的,患者会表现在月经推迟,提前,月经量的多少等等,大家应该注意护理工作,那么,月经不调患者如何进行护理呢?

1)尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

2)必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

3)防止受寒、多吃含有铁和滋补性的食物。一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4)保持良好的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

月经不调的食疗方案:

乌鸡煲山药

材料:乌鸡1只,山药200g,枸杞、大、花椒、葱、适量。

做法:乌鸡去内脏后洗净备用,山药打皮切块,用清水泡着,以免变色,枸杞洗净备用,葱切段,姜切片;砂锅中倒入足量水,放入乌鸡,煮沸后,撇去浮沫放入枸杞、大枣、花椒、葱、姜,转文火煲2个小时;加入山药,适量盐调味即可。

红枣山药汤

材料:红枣10粒,山药300克,桂圆肉、白砂糖适量。

做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块,然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

山药炖排骨

原料:排骨500g,山药200g,草果1个,桂皮1小块,香片1片,枣4颗,山楂4片,菊花5朵,葱、姜、料酒适量。

做法:排骨放入凉水烧开后焯一下,用热水洗净;排骨加热水,放入葱、姜、料酒、草果、桂皮、香片、枣、山楂、菊花炖2小时;山药洗净切滚刀块,放入,炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味。

温馨提示:上述的分析现在大家有了基本的了解,生活中需注意护理要点,平时,注意营养问题,很多的女性为了追求s身材,过度的减肥,造成疾病的发生,因此,生活中应该注意良好的生活习惯。

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