随着年龄的增长,人们的各种器官功能会逐渐减退,出现不同程度的衰老,专家指出,预防器官衰老重在吃对食物。
预防器官衰老重在吃对食物,具体介绍如下:
红薯、西红柿延缓皮肤衰老。20多岁以后皮肤的胶原蛋白生成就会开始变得缓慢,死皮细胞脱落减速。研究表明,番茄红素和β胡萝卜素有助于清除自由基,防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜都富含β胡萝卜素。西红柿和西瓜则含有丰富的番茄红素。
绿叶菜可以让大脑年轻5岁。人在25岁以后,大脑每10年会就会以2%的速度递减萎缩。研究表明,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可以使人的注意力相当于年轻5岁的状态。
低脂食物留住肌肉群。30岁后新陈代谢每10年会递减1%—2%。随着年龄增大,肌肉新陈代谢逐渐减退,即便保持同样的运动量和摄入相同的热量,也会导致体内脂肪堆积。选择低脂肪食物,有助于防止发胖。
膳食纤维防止肠道老化。随着衰老的加速负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡,所以老年人很容易发生便秘。膳食纤维的作用是使食物更容易在胃肠道中移动,建议50岁以上的男性每天摄入30克膳食纤维,女性每天至少21克膳食纤维。
综上所述,我们应该知道,预防器官衰老重在吃对食物,大家一定要针对自己的情况适当的补充食物,以预防器官衰老。
抗衰老衰老原因衰老是人体机能变缓的直接表现,也是一种自然的过程,衰老的原因主要有以下几个方面:抗衰老
橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健
获得性面部皮肤衰老症疾病类型该病是一种罕见的发生在弹性组织的系统性疾病,有遗传性及获得性两个亚型,后
假性衰老的生理很多女性在30~40岁时感到衰老加速,有关专家经过研究后发现,女性在这段时间的衰老现象
衰老生理表现衰老的主要生理表现是:形态变化。包括:细胞变化。主要表现为细胞数的逐步减少。组织与器官的
因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉
抗衰老的食物有哪些,抗衰老吃什么好?抗衰老常吃的食物有安康鱼、鱼尾、紫包菜、甘薯、小西红柿、松子、开
抗衰老的食物与饮食方法,抗衰老常吃的食物有鲅鱼、乌龙茶、奶白菜、圣女果、红米、普洱、牛乳、松茸...
抗衰老吃什么食物好?如何饮食?抗衰老常吃的食物有黄鱼、鲳鱼、菠菜、甜玉米、黑加仑、白果、紫薯、糯玉米
延缓衰老吃什么食物好?如何饮食?延缓衰老常吃的食物有黑豆芽、黑木耳、枸杞、黑豆、巧克力、玉米片、绿茶
防衰老的食物与饮食方法,防衰老常吃的食物有红蘑、葵花籽油、乌醋、鹅肝、红花、红花豆、公麻鸭鸭肝、母麻
防衰老的食物有哪些,防衰老吃什么好?防衰老常吃的食物有豆苗、豌豆尖、山楂、白醋、瓜子、山楂酱、益母草
衰老生理表现衰老的主要生理表现是:形态变化。包括:细胞变化。主要表现为细胞数的逐步减少。组织与器官的
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有