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不可不知!失眠的十大偏方

不可不知!失眠的十大偏方

近些年来,失眠的发病率日趋上升,究其原因,很大部分是与人们的生活方式有关,其中包括饮食习惯的不科学合理。因此,在生活中可以通过饮食来改善自己的睡眠,以下介绍失眠的十大偏方,它们均有较好的助眠安神作用。

[方一]面粉、鸡蛋各500克,枣泥30克,莲肉100克,白糖650克,菜油20克。将干莲肉去心,放入锅内,加清水煮熟至粘软,再以洁白布包莲肉,揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内,用掸蛋器掸成稀糊时,加入白糖,掸约35分钟,待蛋浆由淡黄转变为白色时,将面粉、莲肉泥撒入,调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋浆的二分之一,用铁瓢舀人方形框内擀平,再倒人余下的蛋浆擀水,人笼蒸熟,用小刀切成长条方块即成,作早点食之。本方健脾补心,养血安神,适用于心脾血亏所致的失眠。

[方二]黄连10克,生白芍20克,鲜鸡蛋(去蛋清)2枚,阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升,然后去渣。再将阿胶加水50毫升,隔水蒸化,把药汁倒入以慢火煎膏,将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量,每晚睡前服1次。本方交通心肾,适用于心肾不变之不寐。

[方三]酸枣仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黄O.5克,糯米50克,朱砂15克。将药为极细末和匀,用酒5毫升,和蜜等一处,慢火煎如稀饼。不计时候,以温酒下15克许。本方实胆安神,适用于胆虚不眠。

[方四]半夏15克,秫米50克。用河中长流水、澄清,取清液煮秫米、半夏为粥样,但吃时去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,连服3天,以见效为止。本方祛痰降逆,和胃,调阴阳,适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。

[方五]党参12克,黄芪15克,白术、茯神各9克,炒枣仁10克,桂圆肉12克,木香8克,甘草6克,当归9克,远志6克,生3片,大枣5枚。水煎服,1日1剂,早晚服。本方补益心脾,养血安神,适用于心脾血虚所致的失眠。

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