失眠睡不着怎么办 试试几个食疗方法

大枣甘麦舒心茶

大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。

如果你的失眠情况不是很严重，那么你可以试试我们上面的饮食方法来改善的，但是如果长期没哟改善，那么最好是去医院请医生帮忙，千万不要自己随意的吃药。