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能够缓解痛经的方式是什么呢

专家指出:能够缓解痛经的方式有很多,并且很多方式都是比较好的,但对于长期性或者是周期性的痛经,并不建议采取这些方式,而是应及时到正规专业医院进行确诊,这种情况往往都是由于疾病所导致。下面,就能够缓解痛经的方式进行具体介绍:

1、喝菊花

用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

2、沐浴

很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

3、月经前喝点新鲜菠萝汁或吃些菠萝

由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。

4、多吃含锌、铁、钙的食物

月经前一周,少吃盐、少喝咖啡茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。

5、健身

多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

6、暖胃暖背

把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。

7、蜷腿侧躺在床上

以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

上述中的方式只是应用于由于不良生活方式因素引起的痛经,或者说是能够起到调理的作用,根本无法治愈由疾病因素所导致的痛经,另外,这种情况下的痛经,患者也往往会伴有其他方面的身体症状表现,要注意及时自检。

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