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按摩可以缓解痛经现象吗

痛经是很多女性的困扰,每每经期来临都让女性痛苦不堪,我们除了药物缓解疼痛有没有什么更好的方法呢?答案是有的,下面让我们一起通过本篇文章来了解一下关于痛经的按摩方法,希望能够帮患者缓解疼痛。

预备式平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。

团摩下腹左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。

功效:益气壮阳,交通心肾。

团摩脐周左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。

功效:温经散寒,调理气血。

揉按关元穴右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。

功效:滋养肝肾,调经止痛。

搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。

功效:强腰壮肾,活血通络。

揉按肾俞穴两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。

功效:温补肾阳,强腰壮骨。

按揉足三里穴将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。

功效:补脾健胃,调和气血。

掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。

功效:活血化淤,通络止痛。

通过本篇文章的详细介绍,各位读者了解了有关缓解痛经的按摩方法。在这里小编要提醒大家,月经期间要停止按摩,在经期要注意个人的卫生问题,保证充足的睡眠来缓解痛经,保证经期的度过。

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