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痛经期间的注意事项是什么

众所周知,作为女人,每个月总有那么几天的特殊时期。专家指出,做女人确实不容易,痛经反应的是女性的健康状态,痛的越厉害说明体内存在的隐形疾病越厉害,以下注意事项一定要引起大家的重视。

1、经期情绪激动。

保持一个好的心情,好的性情,是我们坦然面对生理期的前提,很多女生都有经期综合症,或者觉得来月经很烦人,经常在经期的时候情绪激动,相反更加加重痛经的程度。因此,经期要保持心情愉快,避免情绪过大波动,稳定的情绪对于预防痛经很重要。

2、经期营养不足。

生理期时一定要更加的注重饮食调理,经期本来就流失了一部分的血液,因此,经期的饮食要比平常更加丰富营养,多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物,如鸡蛋瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物,不仅会加重痛经,还有可能导致闭经、带下病症。

3、经期受寒。

女性本身体质就处于阴性较多,在经期更加要注重保暖,避免着凉,尤其是双脚和腹部不能受凉,日常非经期的时候也尽量不要被雨淋、涉水或者过多游泳等。尽管是夏天也减少冷水洗澡的次数,避免引起月经不调。

4、经期性生活。

女性在月经期间应该避免过性生活,因为此时女性子宫内膜脱落后,子宫腔内有新鲜创面,如果有新生活容易将细菌带入引起生殖器官炎症,可能会增加经血量或者拖延经期出血。

其实,痛经是一定要引起大家重视的,相信上述的介绍能及时有效的帮助到广大痛经的女性,当然,患者在日常生活中一定要做好上述的注意事项,养成良好的生活作息习惯,争取尽早恢复身体健康,摆脱痛经困扰。

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