现在很少女性朋友的“大姨妈”是痛快的,多多少少都有点痛经问题,甚至在月经来之前就已经有了痛经等不适了,有的人甚至疼痛的无法工作。想要远离痛经烦恼就要了解痛经,学会自我保养方法,积极做好预防工作。
如何有效预防痛经发生?
1、重视保暖是不错的保养方法,女人一生都要保暖,虽然每个女性朋友都很爱美,但美丽也要建立在健康基础之上,在冬季多穿衣服、少吹冷气,要注意避免腰腿部受凉,否则容易导致宫寒,从而引发盆腔炎。
2、要注意月经期间不要洗头发,因为头部跟子宫有着千丝万缕关系,洗发后头发湿漉漉的容易着凉。如果一定要洗头也要选择在天气暖和的中午,或者暖气房中洗头,记得吹干。
3、月经期间别累着了,注意工作的时候多休息,如果过度劳累容易导致经期延长、出血量增加。
4、要有个好心情,调整好自己心态、情绪,尽量保持愉悦的心情,如果这段时间爱生气容易加重痛经,也会损伤肝脏。
5、经期别吃冷饮,选择清淡的,有营养的食物,少吃油炸食物,少抽烟喝酒。
6、注意经期卫生,经期是女性特殊生理时期,千万别发生性关系,注意个人卫生,避免细菌滋生,早晚用清水清洗外阴。
7、还要会运动,月经期间不是不让运动,而是选择正确运动方式,长时间坐着的女性朋友很容易导致盆腔淤血,从而加重了痛经。
痛经吃什么可以来保养
女性在这个特殊的生理时期,失血量增加,要多补充铁、钾、钙等微量元素,比如牛奶、鸡蛋、菠菜、桂圆、胡萝卜等等。经期食欲差、腰痛,就要多吃健脾开胃的食物。
如果通过这些保养方法痛经还很严重,那么还是早点看医生好,否则痛经也会影响今后怀孕、生子。女性朋友要多吃高蛋白、高维生素食物,对于闭经的女性还要注意勤补血,只有血液充足我们痛经问题才会解决。想要解决痛经,需要日常生活中一点一滴多注意,学会养生、学会保养。
月经痛经治疗方法月经运动调理控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃。不宜下水游泳。避
健脾开胃的食谱:枸杞玉米五彩羹:做法:1、将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗
脾主运化,主要指消化、吸收、运输营养物质的过程,脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初
现在的人们食欲不振的原因有很多的,比如说会出现紧张还有疲劳的时候,就会有不想吃东西的时候,一般在上班
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯
前列腺素合成酶抑制剂前列腺素合成酶抑制剂能够抑制子宫内膜前列腺素的合成,降低子宫收缩的幅度和频度,不
可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克
妇女痛经吃什么食物好?如何饮食?妇女痛经常吃的食物有球茎茴香、郁金、茴香苗、肿节风...
女性痛经吃什么食物好?如何饮食?女性痛经常吃的食物有高粱面、高粱面、高梁面面条、高梁...
缓解痛经吃什么食物好?如何饮食?缓解痛经常吃的食物有艾蒿、鼠尾草、毛蛋...
痛经吃什么食物好?如何饮食?痛经常吃的食物有西洋菜、豆瓣菜、百香果、西番莲、桃仁、黄皮、观音菜、肉桂
治痛经妙方保暖自己通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而
症见每于经前一二天或月经期小腹胀痛,拒按,或伴胸胁乳房胀,或经量少,或经行不畅,经色紫黯有块,血块排
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有