痛经有没有自我治疗的方法呢

痛经有没有自我治疗的方法呢，痛经问题困扰着不少女性朋友，给女性带去了很多的困扰，尤其是在寒冷的季节更要多注意，自我治疗就要改掉一些恶习，要有良好的习惯，这样痛经才不会找到我们的。

痛经因为受冷因素，无法保暖腹背从而导致了疼痛问题发生，在月经期间子宫会自然的收缩，让血液顺利的排出来，如果循环不好的时候，将会刺激子宫，间接地发生了痛经，尤其是受到寒凉的时候会这样。尤其是春季气温反复，忽冷忽热，要提高警惕及时添加衣物。

饮食方面也会导致痛经的，有的女孩子喜欢吃冰激凌等冷饮，很容易导致了气滞血瘀，不通就会痛了，痛经会加重，所以患者的饮食要温热，还要清淡，不要吃酸辣的食物，要注意荤素搭配，避免缺铁。

很多白领一坐就是一整天，这样整天坐着很容易让血液流通不畅，血液循环变差，腰腹部也会变得僵硬，从而导致了月经更加严重。所以每隔一个小时站起来活动活动，避免血液循环不畅而导致的痛经问题。另外精神因素也会导致同行的，比如焦虑、抑郁等等，也会让痛经发生。