痛经如何快速缓解?这是值得大家注意的,因为痛经危害大,给患者带来了不小的折磨,想要避免疾病危害的发生,大家一定要准确的了解疾病,并且帮助大家知道针对性的治疗方案,那么痛经如何快速缓解呢?下面就是具体分析。
痛经如何快速缓解:
1、利用天然食物补充雌激素。处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析:女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
2、加热身体,加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
3、保持头低臀高的姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
据研究显示,痛经也可能跟女性朋友的精神、神经因素有关,因此保持良好的心态,愉快的心情也可以缓解这种症状。
补充维生素和矿物质,有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人,很少会发生痛经,所以,建议经常痛经的女性,要坚持服用综合维生素和矿物质。
此外,经前及经期,还应该加大钙和镁的摄取,研究发现,注意补充钙质的女性,比从未补充的人,较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。
痛经如何快速缓解?上述几方面是专家给出的分析,希望带给大家一些好的建议,当然痛经危害巨大,为了降低疾病危害的发生,大家在把握了痛经如何快速缓解之后,还要积极咨询相关专家的建议,以降低疾病危害的发生。
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