痛经患者如何注意饮食

痛经让女性朋友非常的痛苦，患者出现了这种情况会造成患者的身体痛苦，所以大家要注意护理好自己的身体，不能让痛经的情况加重，生活中注意不能盲目的治疗这种疾病，下面我们请专家针对痛经患者如何注意饮食这个问题作出合理的介绍。

痛经饮食要注意什么?

●­荤素搭配，防止缺铁：铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

●­宜清淡，忌酸辣：月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

●­宜温热，忌生冷：中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物。

引起原发性痛经的原因多为精神紧张、感觉过敏，经医师劝说即能改善，体质较弱也易产生痛经，提高体质后能缓解症状。

上述的内容就是关于痛经患者如何注意饮食这个问题的介绍，患上了痛经的情况要注意及时的做好身体的保健，不能给自己非常大的压力，生活中患者不能吃辛辣刺激的食物，不能造成很大的负担。