女性乳房健康与心情好坏有关

通过观察可以发现很多患有乳腺疾病的女性都是情绪比较压抑，长期精神紧张等等，由于现代社会女性工作和生活的压力倍增会导致有些女性情绪得不到很好地释放才会导致出现各类乳腺疾病。

长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。

若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。

但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。

此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。

临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易出现乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，就能预防和治疗乳腺增生。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

此外，和谐的性生活也能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度。同性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

女性朋友一定要重视对乳房健康的关注，从青少年时期开始就应该有足够的认识，对于乳腺疾病既不能害怕又不能掉以轻心，要保持乐观的心态，积极的心态，好的饮食生活习惯等等都是非常重要的。